Práticas de Bem Estar e Saúde Mental

Quando falamos sobre práticas para alcançar saúde e bem estar, pode até parecer uma realidade muito distante de ser alcançada porque em princípio, as técnicas remetem a uma prática tão simples que começamos a questionar a sua eficácia.

É comprovado cientificamente que o nosso cérebro aprende por meio de repetições, isso significa que estas práticas por mais simples que sejam, promovem pequenas transformações neurais à medida que são executadas.

Experimente criar um hábito diário e ajuste-o a sua rotina. Para começar, escolha uma prática e exercite-a durante 7 dias e no decorrer do seu dia, observe quais foram os benefícios que você percebeu e sentiu no seu corpo e na sua mente e compare sobre como você se sentia antes desta prática.

Você vai notar que após 7 dias de prática, o hábito foi absorvido de forma natural pelo seu sistema nervoso justamente por conta do benefício que foi promovido.