Ansiedade

Você sabia que o Brasil é o país mais ansioso do mundo?

Segundo a Organização Mundial de Saúde, somente no Brasil cerca de 18,6 milhões de pessoas sofrem de ansiedade - o que coloca o país no topo do ranking mundial.

A Ansiedade faz parte de um sistema de resposta cognitivo, fisiológico, afetivo e comportamental, portanto, é uma emoção comum ao ser humano. Se formos analisar nossos antepassados por exemplo, identificaremos como a ansiedade se manifestou de modo a impulsioná-los a resolver problemas diante de ameaças contra de ataque de predadores além do risco de perder território. Isso explica o avanço da civilização e adaptação do ser humano diante das situações de desconforto para manter a sobrevivência da espécie.

Agora, dando um salto do passado para o presente para explicar a sociedade contemporânea, podemos citar o grande avanço tecnológico e a velocidade em que se apresentam as transformações em todas as áreas das ciências comportamentais, físicas, tecnológicas entre outras. Esse rápido avanço passou a exigir de nós uma rapidez de adaptação e fixação de informações que humanamente, nosso cérebro não é capaz de acompanhar.

A partir de então, os problemas aparentemente simples de serem solucionados passaram a ser maximizados diante da ótica humana de forma desproporcional e doentia. Este fator explica por exemplo, que a ansiedade em excesso torna-se uma doença, podendo inclusive apresentar variações de transtorno gerados a partir da ansiedade como a depressão e pânico que são estágios avançados da ansiedade, pois se a depressão é uma reação a uma perda relacionada ao passado, a ansiedade é uma reação relacionada a uma perda futura.

Existem algumas predisposições para que uma pessoa desenvolva transtornos relacionados a ansiedade como genético em que haja histórico familiar, além de ambientes em que a pessoa tenha vivido algum evento traumático ou estressante, além da própria mentalidade ou modelo de pensamento da pessoa, relacionado as crenças que ela construiu na sua identidade e que estrutura seus pensamentos e impulsiona as ações no dia a dia.

Há também alguns sintomas físicos que você pode observar em si mesmo para identificar de maneira mais assertiva precedentes de uma crise de ansiedade. E para fazer essa correlação, vamos contextualizar com base no homem primitivo que precisava defender seu território, combinado?

Bem, o primeiro deles é o gatilho de Luta e fuga. Você lembra que a gente falou no início do Podcast sobre a relação entre a ansiedade e o ser humano primitivo? Pois então, quando você sente ansiedade, o seu corpo se comporta como se você estivesse em uma situação de perigo igual aos seus antepassados fugindo de um predador. Neste estado, o nosso cérebro libera de forma automática substâncias químicas para amídala cerebral com a finalidade de despertar rapidamente nossos 5 sentidos para o embate entre a luta e fuga.

Outro gatilho são os espasmos nos músculos da garganta que fecham o esôfago e dificultam engolir a saliva, o explica a sensação de falta de ar. Lembro a você que o homem primitivo em perigo prendia a respiração.

Também podemos citar o gatilho das tensões musculares, onde o corpo fica totalmente enrijecido. Também podemos lembrar que o homem primitivo precisava entrar neste estado para que seu corpo estivesse preparado para atacar.

É importante lembrar que pessoas que vivam em um contexto ansioso desproporcional e constante, podem desenvolver TAG que é o transtorno de ansiedade generalizado além de depressão e pânico. Reforço ainda que neste estado, além das terapias complementares e psicoterapia, se faz necessária administração de medicamentos para que seja possível reestabelecer a química do corpo em um tratamento prescrito pelo psiquiatra.